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A cafeína piora a sua ansiedade
Você tem consumido muita cafeína?
Se sim, tome cuidado, porque essa substância age como um estimulante no nosso sistema nervoso central, aumentando o nosso estado de alerta. Por isso, em excesso, ela agrava o quadro de ansiedade, muitas vezes gerando taquicardia, agitação, tremores e insônia.
E se engana quem acha que a cafeína está presente apenas no café! Alguns chás, refrigerantes, chocolates e bebidas energéticas, por exemplo, também possuem essa substância em sua composição.
Então, fica a dica: MODERAÇÃO, sobretudo se você notar que esse tipo de alimento tem te deixado mais ansioso, inquieto.
Inclusive, se preciso, vale a pena conversar com o médico para entender qual é a quantidade adequada para você.