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A Síndrome do Fim de Ano: o impacto emocional da correria de dezembro
O fim de ano costuma ser uma época de celebrações, confraternizações e novos planos. Mas, para muitas pessoas, esse período traz consigo uma sobrecarga emocional difícil de lidar. A famosa “síndrome do fim de ano”, também conhecida como “dezembrite”, é um fenômeno real e crescente.
Entre as diversas responsabilidades que se acumulam no final do ano – como a pressão para cumprir metas no trabalho, os preparativos para as festas e a expectativa de que tudo seja “perfeito” – o emocional pode ser colocado à prova. Esse acúmulo de exigências leva ao estresse, à ansiedade, à sensação de exaustão e, muitas vezes, à perda do significado das celebrações.
Quais os sinais de quem está vivenciando essa sobrecarga?
- ANSIEDADE E ESTRESSE CONSTANTES: a sensação de estar sempre correndo contra o tempo.
- SENTIMENTO DE CULPA: pela ideia de que não se atingiu todas as metas ou não se fez o suficiente.
- DESCONEXÃO COM O MOMENTO: a incapacidade de aproveitar o presente por estar focado nas “obrigações” desta época.
- EXAUSTÃO EMOCIONAL: a sensação de estar esgotado mentalmente, sem energia para lidar com as atividades cotidianas.
Mas não precisa ser assim. Reconhecer esses sinais e, se preciso, buscar apoio para gerenciar a saúde mental nesse período é fundamental. O dezembro pode ser uma época de renovação e descanso, desde que a pressão seja suavizada e as expectativas sejam ajustadas.
Cuide de você e conte sempre com a gente. A saúde mental é o maior presente que você pode dar a si mesmo neste fim de ano.