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Estresse: saiba o que NÃO fazer!

23 de setembro


No combate ao estresse, saiba o que NÃO fazer:

- Ter uma rotina sem horários para as tarefas;
- Deixar de lado a atividade física;
- Alimentar-se mal;
- Pensar o tempo todo no que precisa fazer nos próximos dias;
- Deixar de ter um tempo para você;
- Tirar da sua rotina momentos para ler e ouvir música;
- Excesso de autocobrança;
- Tentar sempre agradar a todos;
- Destacar os dias ruins e minimizar os dias bons.


Estresse intenso e prolongado não deve ser encarado como algo normal, até porque ele está ligado tanto à ansiedade quanto à depressão, e inclusive está associado também à Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional. Em alguns casos, é importante buscar o apoio da terapia.

Cuide de você e conte com a gente!


 
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