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O poder das palavras: o que não dizer a alguém em sofrimento emocional
Quando alguém que amamos está passando por um momento difícil, a vontade de ajudar é imediata. Porém, algumas vezes, determinadas frases podem acabar invalidando, diminuindo ou até silenciando a dor do outro.
No Setembro Amarelo, e em qualquer época do ano, é essencial refletirmos sobre a forma como nos comunicamos, já que palavras têm impacto direto no acolhimento emocional.
Neste artigo, você vai entender:
-> Por que algumas frases podem ser prejudiciais, mesmo quando ditas com carinho;
-> Exemplos de falas comuns que podem invalidar sentimentos;
-> Como substituir essas frases por expressões de empatia e acolhimento;
-> O papel da escuta ativa na construção de um espaço seguro para o diálogo.
Frases que podem ferir (mesmo sem intenção)
“Vai passar, só se acalme.”
➝ Invalida a dor, como se fosse algo simples de resolver.
“Você está exagerando.”
➝ Menospreza os sentimentos e pode aumentar a sensação de isolamento.
“Tem gente pior que você.”
➝ Gera comparação e culpa, ao invés de acolhimento.
“Vai se animar, levanta daí.”
➝ Pressiona e pode gerar ainda mais frustração.
“Não fale nisso.”
➝ Fecha a comunicação, deixando a pessoa sem espaço para se expressar.
Essas frases, mesmo ditas com a intenção de ajudar, podem aumentar o sofrimento e a sensação de incompreensão.
O que dizer em vez disso
Mais importante do que ter a resposta perfeita é estar presente e se mostrar disponível. Palavras simples, mas cheias de empatia, podem abrir caminhos para que a pessoa se sinta verdadeiramente acolhida.
- “Estou aqui com você.”
- “Sua dor é importante.”
- “Quer me contar como está se sentindo?”
- “Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).”
Essas frases não oferecem soluções prontas, mas criam um espaço seguro para o diálogo e demonstram apoio genuíno.
Falar de forma empática pode salvar vidas. Escutar sem julgamentos, validar os sentimentos do outro e estar presente são atitudes que fortalecem vínculos e oferecem esperança em momentos de dor.
Afinal, quando alguém se sente compreendido, o peso do sofrimento já não é carregado sozinho.
Sua escuta pode ser o início de um recomeço para quem precisa.