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Síndrome do Fim de Ano: casos de depressão e ansiedade aumentam neste período!
O fim do ano é cercado de planos, eventos e pessoas alegres celebrando a vida. Mas, para alguns, a realidade é outra...
Em muitos casos, sentimentos de frustração e melancolia tomam conta neste período e podem desencadear um aumento de casos de depressão e ansiedade. Este fenômeno é conhecido como Depressão Sazonal ou Síndrome do Final de Ano.
O acúmulo de tarefas, o ambiente frenético e corrido no trabalho, a preparação para as férias, o reencontro com amigos e familiares, além de todas as expectativas relacionadas ao ano que está por vir, e a exibição constante de momentos felizes de outras pessoas (o que pode provocar dúvidas em relação à qualidade das experiências pessoais, gerando uma sensação de solidão e vazio) são fatores que podem colaborar para que esta época acabe se tornando particularmente penosa.
Para aqueles que já lidam com problemas de saúde mental, muitas vezes, esse é um gatilho para crises e recaídas, inclusive com abuso de álcool e/ou outras substâncias psicoativas.
Mas vale sempre ressaltar que não existem pessoas e famílias perfeitas, nem tudo vai acontecer como foi planejado; nem todos estão alegres neste período, a felicidade não é obrigatória. O importante é tentar relaxar e aproveitar o momento da melhor maneira possível. Então, não se cobre, evite comparações, identifique o que foi bom no ano que passou e valorize cada conquista.
Agora, se nesta fase do ano estiver muito difícil lidar com as feridas e com a angústia, é fundamental procurar um auxílio profissional. O acompanhamento psicológico é essencial para ajudar a identificar a origem dos sentimentos negativos e ressignificar esse momento delicado, principalmente para quem já tem diagnóstico de transtorno mental.
Então, busque ajuda, você não está sozinho!